KONTAKT
KONTAKT
KONTAKT
KONTAKT
ADRES:
Hubala 25B, 45-266 Opole
ZAOBSERWUJ
Masz pytania lub chcesz ustalić termin?
BeautySIEDZĄCY TRYB ŻYCIA I JEGO KONSEKWENCJE
Przez jakieś 200 tys. lat homo sapiens większość swojego życia spędzał na przemieszczaniu się. Żeby przeżyć, jedzenie musiał upolować, zerwać lub wykopać. Ewolucja jednak nie patrzy w przyszłość. Nie mogła przewidzieć takiego wynalazku jakim jest krzesło. Z początku ten prosty mebel nie miał znaczącego wpływu na nasze zdrowie. Ludzkość korzystała z niego tylko podczas chwilowego odpoczynku po ciężkim dniu pracy na polu czy fabryce. W dzisiejszych czasach większość naszego życia wypełnia siedzący tryb dnia. Siedzimy podczas posiłków
, jazdy samochodem
, pracy
, oglądania telewizji 
oraz przed komputerem
i telefonem
Jaki to ma wpływ na nasze zdrowie? 
Gdy siedzisz dłuższy czas, mięśnie dolnej połowy ciała dosłownie się wyłączają i przestają pracować. Dodatkowo poprzez nieodpowiednie przyjmowanie anatomicznych pozycji ciała jak np. garbienie się, prowadzi do wad postawy. W konsekwencji możemy odczuwać ból, sztywność niektórych części ciała np. karku lub bioder, zaburzenie niektórych podstawowych czynności fizjologicznych np. oddychania czy krążenia, utratę stabilności. Natomiast kręgosłup staje się daleki od jego pierwotnego stanu. Brak ruchu w ciągu dnia poprzez siedzenie zwiększa ryzyko otyłości, która jak wszyscy zapewne wiemy, prowadzi do kolejnych poważniejszych schorzeń. Szkodliwość siedzenia można porównać do palenia papierosów. Naukowcy twierdzą, że siedzenie chociażby przez dwie godziny zwiększa ryzyko niektórych chorób: układu krążenia, cukrzycy typu 2, nowotworów, bólu pleców i szyi oraz schorzeń ortopedycznych. Według badań przeprowadzonych w Australii każda godzina spędzona przed telewizorem, może skracać życie nawet o około 22 min, a dla porównania każdy wypalony papieros mniej więcej o 11 min 
Jak zapobiegać tym konsekwencjom ? Odpowiedź jest prosta ! Ruch 
. Ludzkie ciało stworzone jest do ruchu i to ruch utrzymuje je w zdrowiu. Ogranicz siedzenie do minimum ! Jeśli już musisz np. ze względu na pracę biurową, postaraj się na każde pół godziny poruszać przynajmniej 2 min. Gdy tylko możesz, zwracaj uwagę na przebywanie w poprawnej pozycji bez garbienia się, zadbaj o ergonomię pracy i jej wyposażenie. Chodź teraz możliwość aktywności mamy nie co ograniczoną to dla chcącego nic trudnego. Joga, trening siłowy w domu, lub lekkie rozciąganie przyniesie więcej pożytku niż kolejny czas spędzony siedząc przed telewizorem lub telefonem. Stałym i świadomym wysiłkiem oraz odrobiną silnej woli, możesz zwiększyć swoja produktywność, stracić na wadze, zmniejszyć, uniknąć lub zlikwidować doskwierający Ci ból oraz zapobiec przykrym konsekwencją siedzącego trybu życia.